{"id":19011,"date":"2018-04-01T18:48:47","date_gmt":"2018-04-01T16:48:47","guid":{"rendered":"http:\/\/megasilvita.com\/blog\/?p=19011"},"modified":"2025-06-03T10:31:34","modified_gmt":"2025-06-03T08:31:34","slug":"tortitas-de-higos-receta-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.megasilvita.com\/blog\/tortitas-de-higos-receta-fitness\/","title":{"rendered":"Tortitas de higos – Receta fitness y saludable"},"content":{"rendered":"

Siempre me gusta contar en casa con reposter\u00eda saludable para ir tirando de un diario y estas Tortitas de Higos son mi tentempi\u00e9 ideal.<\/p>\n

No puedo pasar sin un dulce a diario, pero tengo que cuidarme y ojal\u00e1 mi cuerpo pudiera permitirse el tomarse un trozaco de tarta pecaminosa a diario, pero no puedo…no puedoooo, aunque me duela en el alma.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Receta<\/p>\n

 <\/p>\n

{Plato vichy marino<\/a>, Taz\u00f3n con asa Kallia Blue<\/a>, cuchara cer\u00e1mica lunares rojo<\/a>, tetera mini roja<\/a>}<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Por eso ando investigando muchas recetas que me permitan picar entre horas o tomar en las meriendas o en aquel momento que me pica el gusanillo sin tener que saltarme a la torera mi alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, por eso hacer estas Tortitas de Higos<\/strong> me encanta!<\/p>\n

Son tan f\u00e1ciles de hacer que no necesitas nada extraordinario para hacerlas, ni siquiera usar moldes, yo he usado un molde de cupcakes para darle una forma m\u00e1s bonita, pero perfectamente puedes poner montoncitos en tu bandeja de horno que quedan genial tambi\u00e9n.<\/p>\n

Y….no me digas que no te gustan los higos porque puedes ponerle la fruta seca que m\u00e1s te guste<\/strong>: D\u00e1tiles, Ar\u00e1ndanos, Pasas, la fruta que m\u00e1s te gusta, y aunque no te gusten las frutas secas, se me ocurre que le podemos poner pepitas de chocolate<\/strong> negro..ainsss..\u00a1que nada m\u00e1s pensarlo me vuelvo loca!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Receta<\/p>\n

No tienes excusa porque las puedes preparar en un suspiro porque solo es mezclar y poner a hornear y aguantan perfectamente durante d\u00edas.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Tortitas de higos secos<\/p>\n

Ingredientes<\/h1>\n

Para unas 7 tortitas en un molde de cupcakes<\/a>, o para una sola torta en un molde de unos 15 cm redondo<\/a>.<\/p>\n

50 gr de harina de avena o copos de avena picaditos<\/p>\n

50 ml de leche de soja, avena, arroz o tu preferida<\/p>\n

3 claras de huevo<\/p>\n

4 o 5 higos secos cortaditos a trocitos, puedes elegir aqu\u00ed la fruta que quieras seca o incluso Chips de Chocolate negro<\/p>\n

1 cucharadita de miel, sirope de arce<\/a>, sirope de agave, tu preferido<\/p>\n

un poco de canela en polvo<\/a> para espolvorear (opcional)<\/p>\n

1 cucharadita de aceite de coco m\u00e1s un poco m\u00e1s para engrasar el molde<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Receta<\/p>\n

 <\/p>\n

Preparaci\u00f3n<\/h1>\n

Para hacer esta receta he usado un molde sencillo de 12 cavidades para hacer cupcakes<\/a> que he engrasado con un poco de aceite de coco ( lo derrito un poco para que sea m\u00e1s sencillo, ya que a\u00fan hace fr\u00edo y est\u00e1 solido)<\/p>\n

Antes de empezar precalentamos el horno\u00a0 a 180\u00baC.<\/p>\n

En un bol grande de preparaci\u00f3n, ponemos todos los ingredientes menos los higos secos y lo batimos o mezclamos con un simple batidor de varillas. El aceite de coco lo a\u00f1ado derretido.<\/p>\n

Una vez todo mezclado repartimos la masa entre los huecos del molde y ponemos por encima trocitos de higos secos que hemos cortado.<\/p>\n

Ponemos en el horno las tortitas unos 20 minutos o hasta que veas que est\u00e1 bien cocido.<\/p>\n

Sacar del horno, dejar enfriar un poco y desmoldar del molde antes de que est\u00e9n fr\u00edas del todo, para evitar que se peguen.<\/p>\n

Y ya est\u00e1n lista para devorar.<\/p>\n

\"Receta<\/p>\n

[printfriendly]<\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Esta receta se supone que es para una raci\u00f3n de una persona, claro est\u00e1 pensando que eres deportista y te hace falta, pero perfectamente puedes hartarte que es super sana, te sacia el hambre y no sabes lo realmente ricas que est\u00e1n con un caf\u00e9…nada m\u00e1s pensarlo me muerooo.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Receta<\/p>\n

Si te gustan este tipo de recetas de dulces saludables, no puedes perderte de hacer estas recetas:<\/p>\n

Brownie Saludable:<\/a> para mi esta receta es la mejor de todas …me mata lo rica que est\u00e1 y el toque a jengibre fresco…<\/p>\n

Mantequilla de cacahuete:<\/a> me encanta me apasiona, no solo sola, sino como ingrediente de miles de mis postres<\/p>\n

Mantequilla de avellana:<\/a> es una perdici\u00f3n y un ingrediente con un sabor espectacular. el secreto a una verdadera Nutella casera<\/p>\n

Nutella casera con calabaza:<\/a> con esta crema no echaras para nada de menos a la industrial, te dir\u00eda que te va a gustar mil veces m\u00e1s.<\/p>\n

Espero que esta receta tan sencillita te haya gustado y pruebes a hacerlo y pronto te contar\u00e9 muchas m\u00e1s recetas de este estilo que me fascinan.<\/p>\n

Un beso enorme<\/p>\n

Silvia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siempre me gusta contar en casa con reposter\u00eda saludable para ir tirando de un diario y estas Tortitas de Higos son mi tentempi\u00e9 ideal. 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